La Programmation Neuroliguistique
La PNL est une approche de la communication et du changement.
C'est aussi une philosophie, une méthodologie et des techniques appliquées au développement personnel et professionnel.
La PNL est issue du travail de modélisation de Richard Bandler et John Grinder dans les années 1970.
La PNL s'intéressent exclusivement aux informations émises sans interpréter les causes. Elle propose des protocoles permettant d'explorer et de faire évoluer ces structures comportementales
NOS CROYANCES
Bonjour, je suis Madame CROYANCE !
Je vis dans la tête des élèves et je suis un peu comme un colocataire invisible. Jeme divise en deux grandes familles.
1. Les croyances aidantes: Mes élèves optimistes
- "Je suis capable de réussir avec du travail !"
- "Les erreurs sont juste des étapes pour apprendre"
- "Je suis bon en maths"
- "Je suis sportif"
2. Les croyances limitantes: Mes élèves ronchons
- " Je suis nul en maths, je n'y arriverai jamais"
- "Pourquoi essayer ? Je vais forcément échouer"
- "Je ne serai jamais bon en anglais, on n'est pas littéraire dans ma famille"
Heureusement, on peut éduquer mes enfants ! Avec un peu de PNL, tu peux transmformer mes croyances limitantes en croyances aidantes.
Par exemple au lieu de dire:
-"Je ne comprends rien à cet exercice", tu peux dire "je n'ai pas encore compris, mais je vais trouver une méthode pour y arriver."
Alors, qui veux-tu inviter dans ta tête ? les aidants ou les limitants ? A toi de choisir, car moi, Madame CROYANCE, je suis là pour te guider si tu veux bien m'écouter !
NOS COMPORTEMENTS
Bonjour, je suis Monsieur COMPORTEMENT !
Je suis partout ! Je sors dans ta façon de parler, de bouger, d'écouter...Bref, je suis ce que tu fais, mais surtout comment tu le fais. Et comme dans toute grande famille, il y a deux côtés en moi:
1. Les comportements aidants: Mes actions cool !
- "Je lève la main pour poser une question"
- "Je prends le temps d'écouter avant de répondre"
- "Je m'organise pour travailler efficacement"
Ces comportements me poussent vers la réussite et améliorent mes reltations avec les autres.
2. Les comportements limitants: Mes actions pas top.
- "Je reste dans mon coin et je n'ose rien demander"
- " Je procrastine et je finis tout au dernier moment"
- "Je coupe la parole parce que je suis impatient"
Ceux-là, ils m'empêchent de progresser et me compliquent souvent la vie.
Mais la bonne nouvelle, c'est que je peux changer ! Oui, oui, un comportement, ça s'apprend et ça s'améliore.
Par exemple:
- Au lieu de dire: "je n'arrive pas à me concentrer, tu peux essayer: 'je vais mettre en place une routine pour rester focus".
Alors dis moi quels comportements veux-tu nourrir aujourd'hui ? les audants ou les limitants ? Moi, Monsieur comportement, je suis prêt à t'accompagner.
NOS ETATS INTERNES
Bonjour, je suis Madame Peur de la famille des états internes.
Je suis ce qui se passe à l'intérieur de toi, ton monde invisible. Je suis comme un miroir des émotions, de ton énergie et de ta concentration. Et devine quoi ? Moi aussi, j'ai deux grandes facettes:
1. Les états internes aidants: Mes vibes positives
- "Je me sens confiant et motivé"
- " Je suis calme et concentré pour travaillé"
- Je suis curiex et prêt à apprendre"
Ces états-là m'aident à donner le meilleur de moi même !
2. Les états internes limitants: Mes jours de grisaille
- "Je me sens stressé et paralysé par la peur d'échouer"
-" Je suis frustré et je perds patience"
- "Je suis découragé, je n'ai envie de rien"
Quand je suis la-dedans, tout devient plus compliqué.
Mais attention ! Je suis comme une radio: tu peux changer ma fréquence. Par exemple, si tu te sens stressé, tu peux:
- respirer profondément pour te calmer
- te rappeler un moment où tu t'es senti fier de toi pour retrouver confiance
-Ou simplement dire " Je vais faire de mon mieux et c'est déjà bien."
Alors quel état veux-tu cultiver aujourd'hui ? Moi, Madame Etat interne, je suis là pour t'aider à trouver la bonne fréquence !